… v PREDNÁŠKACH (1x týždenne) kde preberáme základné témy (viď príloha) týkajúce sa tehotenstva, pôrodu, šestonedelia a CVIČENÍ (1x týždenne) na ktorých je cieľom posilniť panvové dno, prekrviť končatiny , uvoľniť chrbticu od bolesti, nácvik dýchania a polôh v jednotlivých dobách pôrodných, relaxácia svalstva.
Na prvé cvičenie je potrebné priniesť potvrdenie od gynekológa o tom že priebeh gravidity je bez komplikácií a ste spôsobilá cvičiť.
Stretnutia trvajú cca 45 – 60min. Prednášky sa konajú stále v budove Strednej zdravotníckej školy Poprad o 16:00 a cvičenia niekedy v škole a niekedy v Nemocnici Poprad na 8.poschodí (vopred upresníme miesto).
Snažíme sa budúcim mamkám čo najviac priblížiť pôrod, prostredie v ktorom sa budú nachádzať, riešenia v rôznych situáciách ktoré môžu nastať.
Po každom stretnutí nasleduje ešte diskusia. Keďže sme pôrodné asistentky pracujúce na gyn.- pôr. úseku, prispôsobujeme sa službám a stretnutia sú stále v iný deň. Termíny na nasledujúci mesiac zverejňujeme v priebehu posledného týždňa v mesiaci. Na cvičenie si vezmite so sebou pohodlné oblečenie, vodu. Na prednáškach voda k dispozícii je, môžete si so sebou vziať poznámkový blok.